AYURVEDA ÉS A TEST-TÍPUSOK
VATA
A klasszikus indiai Ayurveda komplex gyógyítási rendszer. Célja, hogy életünket betegség és öregedés nélkül élhessük. Tanácsot ad arra, hogyan befolyásoljuk, alakítsuk ki mindehhez életvitelünket.
Vezérelve szerint az elme fejti ki a hatását a testre, és a betegségmentes állapot feltétele a saját tudatunkkal való kapcsolatteremtés, ill. a harmónia és a kiegyensúlyozottság elérése.
E kiegyensúlyozott tudat az egészség sokkal magasabb fokát teremti meg, mint bármiféle fizikai immunitás. Az Ayurveda az embert - beleértve a testi felépítését, érzelmi reakcióit, egyéni magatartását és hajlamait - háromféle típusba (dosha) sorolja: vata, pitta és kapha. Ezek felelnek biológiai létünkért. A vata a mozgás, szállítás felelőse, a pitta átalakító, a kapha a test szerkezetének alakítója.
A dosha-k két elsődleges szinten vannak ránk hatással. Részben azokat a tényezőket jelentik, amelyek a fizikai testet létrehozzák, és felelősek annak működéséért. Másrészről pedig minden egyénben jellemzően a három dosha egyike érvényesül, és az illető sajátos alkatának, vagy testi-lelki típusának alapvető meghatározójává válik. Egyik típus sem szükségképpen jobb vagy rosszabb, mindegyiknek megvan a maga erőssége és gyengesége.
Minden ember egyedi test-típussal (prakriti ) rendelkezik. A prakriti mondja meg, hogyan kell a természet szerint élnünk. Az Ayurveda szerint a test tudja, hogy mi a jó és mi rossz testünknek.
Érthető, hogy ha nem ismerjük az Ayurvedat, szkeptikusak lehetünk annak előnyeivel szemben is. És természetesen tudni akarjuk annak hitelességét.
Indiában Keralából kerülnek ki azok az orvosok, akik a leghitelesebb Ayurveda képzést kapják, öt éves egyetemi oktatás keretében. Az orvos és a páciens között fontos a kapcsolatépítés, a hűség és a bizalom, hogy megértse majd megismerje és értékelje az Ayurveda lényegét és előnyeit.
A doshákról röviden:
A Vata-dosha (levegő) jellemzői:
Könnyű, vékonydongájú, gyenge de magas és csontos testalkata van, bár csontjai törésre hajlamosak. Alvása nem egyenletes, szaggatott, sokszor fölébred. Végtagjai rendszerint hidegek, nem szereti a
hideg éghajlatot és a szelet. Gyorsan cselekszik, az új információkat gyorsan megragadja, ugyanakkor gyorsan el is felejtheti. A Vata vezérli a legtöbb doshát, tehát betegség esetében a Vata egyensúly borul fel elsőként. Olyankor könnyen fárad, ingerlékeny, sőt ideges és változékony hangulat uralkodik el rajta, nyugtalan, aggályos lesz. A stresszt rosszul tűri, hajlamos az aggódásra. Jellemzőek lehetnek a magas vérnyomás, a szív ritmuszavarai, izomgörcsök, hátfájdalmak. Emésztése szabálytalan, emésztési zavarokkal küzd. Bőre száraz, sokszor sötétebb színű, repedezett és törékeny lehet, hajlamos a pikkelysömörre és ekcémára. Szeme fénytelen, nem jellemző az izzadás. Haja sprőd, fénytelen, száraz.
Egyensúlyát fölboríthatja a stressz, fizikai túlterhelés, idő alatti nyomás, a rendszertelen napi rutin, késői elalvás, ill. álmatlanság és a túlzott szexuális tevékenység. Nem szerencsés a nyers, hideg és száraz vagy könnyű étel fogyasztása sem, de rossz hatással van rá a kávé, tea, cigaretta, valamint a szénsavas italok, ill. a télies időjárás, a hideg és szél.
Ahhoz, hogy egyensúlyba kerüljön, érdemes rendszeresen mozogni, olajjal átmasszíroztatni a testet. Elegendő pihenés és alvás javasolt. A hideg és szeles időt kerülje, és inkább kellemesen meleg, napsütéses időben sétáljon. A 3-4 óránkénti rendszeres étkezés részeként meleg és tápláló, hőkezelt és párolt ételt egyen, az édes, savanyú és sós ízek segítik az emésztés egyensúlyát.
A PITTA -dosha (tűz) jellemző:
Közepes, arányos alkattal rendelkezik. Az alvása egyensúly esetén jó, de ha ez felborul, álmatlanság gyötörheti. Nem szereti a napot, a kánikulát. Érzékeny a szennyezett levegőre, vízre, alkoholra, füstre, ellenségeskedésre, gyűlölködésre. Erőteljesen érzelmi beállítottságú, rosszul befolyásolhatják az elfojtott érzések. De ha egyensúlyban van, akkor elégedettséget sugároz.
Alapvonása az erő és a mély intellektus, jó koncentráló képesség. Járása határozott, beszéde világos, egyértelmű, véleménye határozott. Vállalkozó természet, szereti a kihívásokat, egészséges állapotában erős egyéniség, jó vezető és meleg szívű, célorientált személy. Természetes harciassággal rendelkezik, bár ezt nem lehet mindig észrevenni. A stressz azonban kihozhatja belőle. Rosszul viseli, ha rabolják az idejét. Könnyen átveszi a vezető szerepet. Jó az étvágya és emésztése, de súlyukat tartani nem okoz különösebb nehézséget. Bőre gyakran szeplős, érzékeny lehet, könnyen leég. Haja jellemzően szőke, de lehet a vörösön át a világosbarnáig, egyenes és finom szálú.
Egyensúlyát fölboríthatják a harag, kimerítő agyi tevékenység, nagy mennyiségben elfogyasztott forró, fűszeres, savanyú vagy sós ételek, de a sok kávé, tea, alkohol, ill. cigaretta is kifejezetten ártalmas lehet. Nem szerencsés a hangos, agresszív zene sem. Ha kibillen az egyensúlyából, akkor türelmetlenné, ingerlékennyé válik. Fizikai betegsége lehet pl.: faggyúmirigy-túltengés, kiütés, fekély, hasmenés, a vér mérgeződése, a máj-, a vese-, az epehólyag-, a szív- és a lépbetegségek.
Ahhoz, hogy újra egyensúlyba kerüljön a Pitta dosha, érdemes a túlmunkát kerülni, és elegendő szabadidőt hagyni magunknak. Kis mennyiségben végzett sportolás (pl. úszás, séta) jó lehet, a túlzottan meleg idő, valamint a csípős, keserű és túlságosan édes ízek kerülése.
A KAPHA - dosha (víz) jellemzők:
Erős testalkat jellemzi. Haja és bőre zsírosodásra hajlamos, bőrtónusa közepesen sötét. Szeret lustálkodni, semmit sem tenni, sokat aludni. Lassú az anyagcseréje és az emésztése is. Irtózik a nedves és hideg időtől. Amikor egészséges, akkor erős, izmos, nyugodt és hűséges. De gyengítik az édességek, tejtermékek. Ha felborul az egyensúlya, akkor letargikus lehet, és kapzsi, gyűjtögető vágy uralja. Fizikai tünet a székrekedés, a túlsúly, a vizesedés, a szív- és vesebántalmak.
Egyensúlyát fölboríthatja a sok cukor és zsír, ill. a hideg ételek fogyasztása, a túl kevés szellemi vagy fizikai munka, a túl sok alvás. Nem szereti a hideg, nyirkos őszt, de a tavaszi időt sem.
Az egyensúlyt grillezett és könnyű meleg étel, kesernyés saláták, tonik segítik, de jótékony hatással bírnak a csípős fűszerek, kömény- és szezámmag, kurkuma. Különösen jók a nyers gyümölcsök és zöldségek, de kerülendő az uborka, paradicsom, cukkini, valamint a nagyon édes, savanyú vagy leveses gyümölcsök. Érdemes könnyű sétákat tenni kellemesen meleg időben.
